새로운 습관을 만들기는 어렵다. 완벽을 추구하다 시작하지 못하고, 강도를 높여 지속하지 못하는 경우가 많다. 이 책은 부담 없는 작은 행동으로 시작해 자연스럽게 지속하는 법을 알려준다. 21일의 법칙, 목표 구체화, 보상의 중요성을 활용하여 실천 가능한 변화를 만들어가는 방법을 제시한다.
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새로운 습관을 만들기는 어렵다. 완벽을 추구하다 시작하지 못하고, 강도를 높여 지속하지 못하는 경우가 많다. 이 책은 부담 없는 작은 행동으로 시작해 자연스럽게 지속하는 법을 알려준다. 21일의 법칙, 목표 구체화, 보상의 중요성을 활용하여 실천 가능한 변화를 만들어가는 방법을 제시한다.